“El estrés es causado por estar «Aquí» pero querer estar «Allí»
Eckhart Tolle
¿Cómo conectamos el vivir en el presente con la practica del Ho´oponopono?
Es muy simple, solo se puede agradecer, amar y perdonar en el presente, cada vez que hacemos la entrega de una memoria , lo estamos haciendo en presente.
Digo “Te amo, Gracias”, no digo te amaré, o te he amado, “Te amo. Gracias”, es aquí y ahora.
Vivir en el presente requiere cierto esfuerzo, pero el resultado es muy gratificante.
Hace ya bastante tiempo, descubrí de manera natural, lo que era estar en el presente; Habían operado a mi mamá y me comprometí a hacerle compañía todas las mañanas, la primera mañana fue desastrosa, estuve con ella, pero todo momento estaba pensando en las cosas que había dejado de hacer, cuando llegó la hora de irme, salí agotada y de mal humor, al día siguiente, decidí que iría y que estaría con ella y sólo con ella, escuchándola y dedicando todo el tiempo a estar presente.
Fue una experiencia liberadora, el tiempo pareció pasar más rápido y salí relajada y feliz.
Desde entonces siempre he tratado de estar presente, no siempre lo consigo, pero últimamente es casi una necesidad.
Estar presente es estar serena.
La serenidad la perdemos cuando recordamos con dolor el pasado o cuando le tememos al futuro.
Sucede mucho, que confundimos el estar físicamente en un lugar, con estar presente, si nuestra atención , nuestra emoción y nuestro pensamiento no están en el mismo lugar: no estamos presentes
“Por ejemplo, cada vez que subas o bajes las escaleras en tu casa o en tu puesto de trabajo, presta mucha atención a cada escalón, a cada movimiento, incluso a tu respiración. Mantente totalmente presente.
O cuando te laves las manos, presta atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con esa actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de tus manos, el aroma del jabón, etc.
O cuando entres en tu coche, después de cerrar la puerta, detente durante unos segundos y observa el flujo de tu respiración. Toma conciencia de una silenciosa pero intensa sensación de presencia.
Hay un criterio que te permite medir el éxito logrado en esta práctica: el grado de paz que sientas en tu interior”.
Eckhart Tolle
Seguramente en este momento estas acá presente y si pones atención te darás cuenta que acá y ahora no necesitas nada, disfruta de este momento solo siente como existes y nada más.
Experimentar el presente es muy relajante, y no quiere decir que dejemos nuestros proyectos y metas, claro que los tenemos, pero viviéndolos ahora.
Por ejemplo un arquitecto trabaja en el proyecto de un gran edifico y en este momento esta viviendo su proyecto, esta diseñando, midiendo y calculando, esta experimentando ahora.
Si se sienta todo el día a imaginar como será, quienes vivirán, cuanto le pagaran, pierde su momento presente.
Vive hoy, lo que toca vivir hoy.
Hacen muchos años un amigo mío tuvo la oportunidad de hablar con un sabio oriental por varias horas y sus preguntas mayormente fueron sobre el Karma, la ley de causa y efecto.
Tanto mi amigo como el sabio aceptaban la existencia de la reencarnación y al final de la charla el sabio le dijo:
“Olvídate cuantas vidas tuviste, si fuiste un rey o un mendigo, lo importante es lo que haces hoy, finalmente son las semillas del hoy las que harán crecer los arboles del mañana”
Vivir en el presente es hacerme responsable por el hoy, dejar las culpas y resentimientos, alguien puede decirme “Tu fuiste una mala Madre”, tranquilamente puedo contestar “Tal vez lo fui, hoy día, no lo soy”.
La persona que eres hoy, esa persona que lee algo que alimenta su espíritu, esa persona que esta frente a estas palabras, esa persona es la que HOY ES.
Seria bueno en este momento, tomar sesenta segundos y solo estar en el aquí y el ahora, si consigues hacerlo, te beneficiaras con un estado de tranquilidad por varias horas, si no llegas al minuto, no importa, vuelve a intentarlo.
Se necesitan muchos años de práctica antes de que seas capaz de completar un solo minuto de estar en el aquí y el ahora.
Te sorprenderá lo difícil que es no pensar en el futuro, porque mientras esperas que pase el minuto, ya te estas saliendo del tiempo presente.
Siéntete en paz contigo mismo hoy, amate ahora, acéptate ahora y reconoce que vales porque existes.; eso es auto aceptación.La auto aceptación sucede en el ahora, dejando atrás toda culpa, temor o resentimiento
Cuando Morrnah enseño al mundo su lema “La paz comienza conmigo”, estaba enseñando también el vivir en el ahora.
Que tengamos paz mas allá de todo entendimiento.
Divino Creador, Padre, Madre, Hijo, los tres unidos como solo Uno, Te entrego en este momento presente, todo aquello que trae dolor a mi vida, aquí y ahora estoy contigo y recibo Tu luz
Dame la capacidad de valorar y disfrutar el HOY.
¡Y así se ha hecho!
Lo siento, por favor perdóname
Te amo, Gracias
Ana María
Aloha Ke Akua
“Dios está dentro”, “Dios es Amor” “Dios Es YO SOY”